სწორი კვების მნიშველობა როგორც გარეგნობის, ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში

სწორი კვების მნიშველობა როგორც გარეგნობის, ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში

მართებულად არჩეული პროდუქტები ორგანიზმზე მოქმედებს წამალივით, რაც ნიშნავს იმას, რომ სწორად შერჩეული პროდუქტითა და შესაბამისი ფიზიკური აქტივობით ზედმეტ წონასაც გაუმკლავდებით და ჯანმრთელობასაც გაიუმჯობესებთ.

მე-4 ჯგუფის სისხლის ადამიანებში ხშირია გულისა და ონკოლოგიური დაავადებები. ამას ემატება ანემიაც.

ამ სისხლის ჯგუფის ადამიანებისთვის შეიძლება მხოლოდ ცხვრის, კურდღლისა და ინდაურის ხორცი. თევზი შეუზღუდავად.

თუმცა ზღვის პროდუქტები აკრძალულია. სასურველია რძემჟავა პროდუქტები და უცხიმო

ყველი, ასევე ტოფა – სოიოს ხაჭო. მოზომილად მიიღეთ ბარდეული. ჯობს ზეითუნის ზეთი გამოიყენოთ. თხილეულიდან – არაქისი და კაკალი. მიირთვით ნებისმიერი ბურღული, წიწიბურისა და სიმინდის გარდა, კარგია ხილი და ბოსტნეული.

გამორიცხეთ წიწაკა და შავი ზეთისხილი.

აუცილებელია მიირთვათ ტოფა და თევზი, მწვანილეული და წყალმცენარეები. ვიტამინი С. მეტი ანანასი. სასმელებიდან რეკომენდებულია ყავა, მწვანე და სხვადასხვა ბალახეული ჩაი, მაგალითად,

გვირილის, ჟენშენის, ექინაციის, ასკილის.